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Comer bien es importe para estudiar mejor

Comer bien para estudiar mejor

Comer bien no solo afecta a la salud física, sino que también tiene un impacto en el cerebro y en la capacidad de concentración y de recordar información. Cuando se trata de estudiar, es importante que el cerebro esté en su mejor forma. Y para lograrlo, es necesario alimentarse adecuadamente.  El cerebro, aunque solamente supone …

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Dieta y sueño están relacionadas

Comer bien para dormir mejor: cómo una dieta saludable mejora el sueño

Una dieta saludable ayuda a que tu sueño sea reparador. Dormir es fundamental si queremos que nuestro día sea pleno, además de que nos permite cuidar de la salud. Está entre las cosas más importantes para cuidarnos, como el ejercicio físico y la alimentación. Para un descanso pleno, debemos establecer rutinas, pero estas no deben ser solamente de …

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La nutrición es importante a la hora de prevenir enfermedades

La importancia de la nutrición en la prevención de enfermedades

La nutrición es un factor clave en la prevención de enfermedades.  La mejor medicina para nuestro organismo es prevenir las enfermedades, y la mejor manera para hacerlo es llevar un estilo de vida saludable. Para ello, debemos combinar una dieta equilibrada con ejercicio físico e hidratación óptimas. Una dieta saludable y equilibrada que incluya una variedad de nutrientes que …

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Alimentos procesados vs alimentos frescos

Alimentos procesados vs. alimentos frescos: ¿cuál es la mejor opción?

Es importante conocer los tipos de alimentos procesados y frescos y cuáles son mejores a la hora de alimentarse. En la actualidad, con la creciente preocupación por la salud y la nutrición, muchas personas se encuentran en un constante debate sobre qué tipo de alimentos es mejor consumir: los alimentos frescos o los alimentos procesados. Como …

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Peligros de una dieta desequilibrada

Consecuencias de una dieta desequilibrada

Una dieta desequilibrada puede tener graves consecuencias para la salud. El llevar una alimentación saludable es importante para que el organismo funcione de manera óptima y se mantenga el equilibrio entre cuerpo y mente. Aporta los nutrientes adecuados y necesarios para mantener la energía necesaria durante el día.  Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) “una dieta sana ayuda …

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Una dieta equilibrada, vida saludable

Una dieta equilibrada, una vida sana

Llevar una dieta equilibrada es esencial para llevar una vida sana. La nutrición es esencial para el funcionamiento de una persona. Es una de las funciones vitales de los seres vivos. De los alimentos, se obtienen y transforman los nutrientes necesarios para el ser humano, en función de las características personales de cada uno. Para mantenernos sanos, …

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