alimentación

Conoce qué verduras debes añadir a tu dieta y cómo hacerlo

Verduras que debes incluir en tu dieta

Comer verduras es fundamental para mantener una alimentación saludable y equilibrada.  Para que una dieta sea saludable, debe consumirse futas y verduras por los múltiples beneficios que tiene para el cuerpo humano. Además de los nutrientes que cada pieza contiene, también son bajas en grasas. Las verduras son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra, lo que las …

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Comer bien es importe para estudiar mejor

Comer bien para estudiar mejor

Comer bien no solo afecta a la salud física, sino que también tiene un impacto en el cerebro y en la capacidad de concentración y de recordar información. Cuando se trata de estudiar, es importante que el cerebro esté en su mejor forma. Y para lograrlo, es necesario alimentarse adecuadamente.  El cerebro, aunque solamente supone …

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Dieta y sueño están relacionadas

Comer bien para dormir mejor: cómo una dieta saludable mejora el sueño

Una dieta saludable ayuda a que tu sueño sea reparador. Dormir es fundamental si queremos que nuestro día sea pleno, además de que nos permite cuidar de la salud. Está entre las cosas más importantes para cuidarnos, como el ejercicio físico y la alimentación. Para un descanso pleno, debemos establecer rutinas, pero estas no deben ser solamente de …

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