Disfruta del verano y una dieta equilibrada. Llega el verano. Y, cuando el calor aprieta, buscamos opciones refrescantes para comer. Pero también en esta época descuidamos la alimentación. El Informe de Consumo Alimentario del Ministerio de Agricultura muestra que, con la llegada de las vacaciones, se dispara la compra de bebidas alcohólicas y refrescos. También de alimentos con […]
Saborea el verano con una dieta equilibrada Leer más »
Comer verduras es fundamental para mantener una alimentación saludable y equilibrada. Para que una dieta sea saludable, debe consumirse futas y verduras por los múltiples beneficios que tiene para el cuerpo humano. Además de los nutrientes que cada pieza contiene, también son bajas en grasas. Las verduras son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra, lo que las
Verduras que debes incluir en tu dieta Leer más »
Comer bien no solo afecta a la salud física, sino que también tiene un impacto en el cerebro y en la capacidad de concentración y de recordar información. Cuando se trata de estudiar, es importante que el cerebro esté en su mejor forma. Y para lograrlo, es necesario alimentarse adecuadamente. El cerebro, aunque solamente supone
Comer bien para estudiar mejor Leer más »
¿Alguna vez te has preguntado si tu desayuno es lo suficientemente saludable para comenzar bien tu día? El desayuno es una de las comidas más importantes del día y tiene un gran impacto en tu salud y bienestar. Debe proporcionarte energía y nutrientes, además de que influye en tu estado de ánimo, rendimiento físico y mental, y
¿Qué debe incluir tu desayuno para que sea saludable? Leer más »
El sistema inmunológico es fundamental para mantenernos saludables y protegidos de las enfermedades e infecciones que pueden afectar nuestro cuerpo. La salud y el bienestar son dos de las cosas más importantes que podemos tener en la vida. Y si bien hay muchos factores que influyen en nuestra salud, uno de los más importantes es nuestro sistema
Los mejores alimentos fortalecer tu sistema inmunológico Leer más »
Una dieta saludable ayuda a que tu sueño sea reparador. Dormir es fundamental si queremos que nuestro día sea pleno, además de que nos permite cuidar de la salud. Está entre las cosas más importantes para cuidarnos, como el ejercicio físico y la alimentación. Para un descanso pleno, debemos establecer rutinas, pero estas no deben ser solamente de
Comer bien para dormir mejor: cómo una dieta saludable mejora el sueño Leer más »
