Alimentación

Conoce qué verduras debes añadir a tu dieta y cómo hacerlo

Verduras que debes incluir en tu dieta

Comer verduras es fundamental para mantener una alimentación saludable y equilibrada.  Para que una dieta sea saludable, debe consumirse futas y verduras por los múltiples beneficios que tiene para el cuerpo humano. Además de los nutrientes que cada pieza contiene, también son bajas en grasas. Las verduras son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra, lo que las …

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Alimentos procesados vs alimentos frescos

Alimentos procesados vs. alimentos frescos: ¿cuál es la mejor opción?

Es importante conocer los tipos de alimentos procesados y frescos y cuáles son mejores a la hora de alimentarse. En la actualidad, con la creciente preocupación por la salud y la nutrición, muchas personas se encuentran en un constante debate sobre qué tipo de alimentos es mejor consumir: los alimentos frescos o los alimentos procesados. Como …

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Peligros de una dieta desequilibrada

Consecuencias de una dieta desequilibrada

Una dieta desequilibrada puede tener graves consecuencias para la salud. El llevar una alimentación saludable es importante para que el organismo funcione de manera óptima y se mantenga el equilibrio entre cuerpo y mente. Aporta los nutrientes adecuados y necesarios para mantener la energía necesaria durante el día.  Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) “una dieta sana ayuda …

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